Nutrición

Dieta de la Sopa de Cebolla: Beneficios Para Adelgazar Rapidamente

La dieta de la sopa de cebolla para adelgazar rápidamente es parecida a la dieta más famosa de la sopa de repollo, que consiste en comer una sopa a base de repollo y cebolla como alimento básico durante una semana completa. Como la sopa es muy baja en calorías, fomenta la pérdida constante de peso. Sin embargo, la sopa no satisface todas las necesidades nutricionales, y la pérdida de peso probablemente no sea permanente.

Beneficios de la Dieta de la Sopa de Cebolla Para Adelgazar

Para las personas que normalmente comen muchos alimentos procesados ​​y preparados, el plan de dieta de sopa de cebolla puede ofrecer más vitaminas y minerales, ya que requiere muchas verduras frescas. Comer más vegetales y frutas puede reducir los riesgos de cáncer, diabetes, derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, pérdida ósea y cálculos renales. Para la pérdida de peso a corto plazo, la dieta de la sopa de cebolla a menudo resulta exitosa debido al muy bajo conteo de calorías que permite cada día.

Inconvenientes

A pesar de que puede cumplir el objetivo de ayudarlo a perder peso, la dieta de la sopa de cebolla no es una manera nutricionalmente sana o saludable de hacerlo. No requiere raciones de cada grupo principal de alimentos y no proporciona todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar al máximo. Además, la naturaleza restrictiva y limitante de la dieta la hace insostenible a largo plazo, lo que significa que es probable que la mayor parte del peso que desprenda vuelva a aparecer en un corto período de tiempo.

Como es la Dieta de la Sopa de Cebolla

La dieta de sopa de cebolla requiere que los participantes coman la sopa casera a base de cebolla todos los días como su elemento principal de comida.

El día 1, la fruta también está permitida, a excepción de los plátanos. El día 2, las verduras están permitidas. El día 3 permite frutas y verduras, y el día 4 también permite la leche descremada. Los seguidores pueden comer tomates y un poco de carne o pescado el día 5, carne y verduras el día 6 y arroz integral, verduras y jugo de frutas en el último día.

Receta

La receta de la sopa en la dieta se basa en un paquete de mezcla de sopa de cebolla en polvo. Incluye un paquete de la mezcla, seis cebollas verdes, dos pimientos verdes, una lata de tomates, un manojo de apio, media cabeza de repollo, una lata de 48 onzas de jugo de vegetales V8 y condimentos y caldos opcionales.

Efectos Secundarios de la Dieta de la Sopa de Cebolla

La dieta de la sopa de cebolla no es probable que cause problemas de salud a largo plazo, pero si lo prueba junto con otras dietas de moda, puede afectar negativamente su metabolismo y hacer que le resulte más difícil perder peso de manera segura y saludable. La pérdida de peso saludable implica ejercicio regular y alimentación equilibrada; los Institutos Nacionales de Salud recomiendan cereales integrales, productos lácteos sin grasa, proteínas magras, frutas y verduras. Antes de comenzar la dieta de sopa de cebolla o cualquier plan relacionado, hable con su médico.

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